TALLERES

Talleres de Comunicación Empática

Comienzo de talleres: 22 de Marzo 2023 – Finaliza 26 de Abril 2023

Días: miércoles/ Horario: de 10 a 12 hs o de 19 a 21 hs

Precio: Consultar

¡Bienvenida/o al taller de comunicación empática!

En este taller teórico/práctico, trabajaremos juntas/os para desarrollar nuestras habilidades. Aprendiendo a sentir las emociones de los demás y comprenderlas.

A continuación, te presentamos un resumen de lo que abarcaremos:

Introducción:

• ¿Qué es la comunicación empática y por qué es importante?
• Aprenderás sobre la definición de comunicación empática y por que es una habilidad crucial en nuestras relaciones personales y profesionales
• Claves de la comunicación empática. Y como aplicarlas en tu vida diaria
• Diferencia entre empatía y simpatía. Como se desarrolla, los factores genéticos y ambientales
• Tipos de empatía. a) cognitiva versus afectiva. b) personal vs. Social. c) la importancia de la auto empatía.
• Barreras de la comunicación empática. a) Prejuicios y estereotipos. b) Falta de atención y escucha activa. c) Exceso de atención en uno mismo

Desarrollo de la comunicación empática:

• La escucha activa y como utilizarla en nuestras relaciones interpersonales
• Reconocimiento de las propias emociones y ajenas
• Técnicas para ponerse en el lugar del otro/a
• Entrenamiento en la comunicación no violenta
• Cómo evitar los prejuicios y la discriminación
• La importancia de la escucha activa. La escucha activa es esencial para entender las emociones de los demás. Aprenderemos como escuchar de manera activa y como responder adecuadamente
• Como reconocer y gestionar tus propias emociones. Para ser empático con los demás, es importante que primero seas capaz de reconocer y gestionar tus propias emociones. Aprenderás técnicas para lograr esto.
• La comunicación empática en diferentes situaciones. La comunicación empática se puede aplicar en una amplia variedad de situaciones. Te enseñamos como aplicarla en diferentes contextos, como en el trabajo, en relaciones personales y en situaciones de conflicto.
• La comunicación empática puede ser una herramienta poderosa en la resolución de conflictos. Aprenderás como utilizarla para abordar los conflictos de manera efectiva.
• Como mantener la comunicación empática en el tiempo. Por último, te enseñaremos como mantener a largo plazo para que puedas aplicarlas en tu vida diaria.

Prácticas de la empatía:

• Dinámicas de grupo para desarrollar la empatía.
• Rol-playing para poner en práctica las habilidades aprendidas
• Análisis de casos reales para comprender situaciones complejas
• Desarrollo, identificación y reconocimiento de emociones.
• Aplicación de la comunicación empática en diferentes alrededores a) familia b) entorno laboral y social. Tolerancia, comprensión y respeto

Los beneficios de participar en nuestro taller de comunicación empática son muchos, aquí te dejamos algunos:

• Mejora en tus relaciones interpersonales y en la comunicación con los demás
• Incremento de la comprensión y la aceptación hacia las personas y situaciones diversas
• Reducción del estrés y la ansiedad al mejorar la empatía hacia uno/a misma y hacia los demás.
• Desarrollo de la capacidad para resolver conflictos y para trabajar en equipo
• Fomento de la creatividad y la innovación al considerar perspectivas y soluciones diferentes
• Fortalecimiento de la comunicación empática como habilidad social y emocional

Al completar este taller, tendrás las herramientas necesarias para desarrollar una comunicación empática activa y aplicarla en tus relaciones personales y profesionales. ¡No esperes más y únete a nosotros en este emocionante viaje hacia una mayor comunicación empática!

¡Estamos emocionadas de que te unas a nosotras en este camino de aprendizaje y crecimiento!

Talleres sanando la ansiedad y estrés

Ansiedad y estrés

La vida moderna, los cambios constantes y la incertidumbre pueden generar niveles altos de estrés y ansiedad en las personas.

Este taller esta enfocado tanto en su prevención, como también en solucionar situaciones de ansiedad y estrés.

Taller: Ansiedad y estrés

Comienzo: 23 de Marzo 2023 – Finaliza 27 de Abril 2023

Días: jueves/ Horario: de 10 a 12 hs o de 19 a 21 hs

Precio: Consultar

¡Bienvenida/o al taller de ansiedad y estrés!

En este taller esta diseñado para ayudarte a entender y manejar los síntomas de la ansiedad y el estrés que pueden afectar tu bienestar emocional y físico. En este taller, trabajaremos juntas/os para identificar las causas de la ansiedad y estrés, aprender herramientas y técnicas para reducir sus efectos y desarrollar habilidades para manejar situaciones estresantes Enel futuro. Nuestro objetivo es ayudarte a mejorar tu calidad de vida y sentirte más capaz de enfrentar desafíos cotidianos.

¡Comencemos!

Introducción:

• Introducción a la ansiedad y estrés: conceptos y definición
• Causas y síntomas
• Reconocimiento de los factores desencadenantes del estrés y la ansiedad

Desarrollo:

• Técnicas de relajación para la reducción del estrés y la ansiedad
• Ejercicios de respiración
• Meditación como herramienta para reducir el estrés y ansiedad
• Ejercicios de visualización
• Técnicas de afrontamiento y resolución de problemas para la ansiedad y estrés
• Estrategias de prevención
• Establecimiento de objetivos y planificación para la reducción del estrés y la ansiedad

Prácticas:

• Aprender a identificar los síntomas físicos y emocionales de la ansiedad y estrés
• Desarrollo de habilidades para manejar y reducir la ansiedad y estrés
• Identificar y cambiar patrones de pensamientos negativos y limitantes que contribuyen a la ansiedad y estrés.
• Mejorar la capacidad de relajarse y reducir la tensión muscular
• Desarrollar habilidades de comunicación efectiva y asertiva para manejar situaciones estresantes
• Identificar y establecer límites saludables en la vida diaria para prevenir y reducir el estrés.
• Trabajo en grupo: se fomenta la participación y la colaboración en grupo para promover la sensación de comunidad y apoyo mutuo.
• Práctica y seguimiento: se proporcionarán tareas y prácticas para que los participantes trabajen en casa y puedan aplicar las técnicas aprendidas en situaciones de la vida real. También se hace seguimiento de su progreso y se ofrece apoyo continuo después del taller

La participación  en éste taller de ansiedad y estrés puede tener muchos beneficios para tu salud mental y emocional. A continuación, te presentamos algunos de los beneficios más comunes:

• Aprendizaje de habilidades para manejar la ansiedad y el estrés: Los talleres te enseñan técnicas efectivas para manejar la ansiedad y estrés, como la meditación, la respiración, la relajación muscular progresiva y la atención plena.
• Comprender mejor los factores que desencadenan la ansiedad y estrés: Los talleres proporcionan información sobre los factores que causan la ansiedad y el estrés, lo que te permitirá identificarlos y gestionarlos de manera más efectiva.
• Aprender a establecer límites: Puedes aprender a establecer limites claros y saludables con los demás para reducir a la carga de estrés y ansiedad en tu vida.
• Obtener apoyo y orientación: Al participar en el taller, puedes obtener apoyo y orientación de otros/as participantes y de la facilitadora, lo que puede ayudarte a sentirte menos aislada/o y a obtener nuevas perspectivas.
• Mejorar la autoestima: la participación en este taller te ayudara a desarrollar la autoestima y confianza en ti misma/o y aprender nuevas habilidades para manejar tus síntomas.
• Desarrollar habilidades de comunicación: desarrollaras habilidades de comunicación efectivas, lo que puede ser útil en situaciones estresantes.
• Mejorar tu salud mental: Al aprender a manejar el estrés y la ansiedad, puedes mejorar tu salud mental en general y disminuir el riesgo de desarrollar problemas mas graves, como la depresión.

Estos son solo algunos de los beneficios de participar en el taller de ansiedad y estrés. Cada persona puede experimentar diferentes beneficios según su situación y necesidades individuales.

Próximamente información sobre talleres de:

Sanando la Soledad

El aislamiento social y la falta de conexión humana pueden tener un impacto negativo en la salud y emociones de las personas.

Este taller es mucho más que una terapia grupal e individual sanadora, dado que se realizaran diversas actividades que además de erradicar la soledad, también crearán una importante evolución individual.